ポニョ、デブきらいー！おかねすきー！

職場に超可愛い子(京大卒・東大院卒、28歳)がいるのだが、
2月末までに60kgまで体重を落とせば（-12kg）デートしてあげます、
との約束を取り付けた。

なんつーかモテナイ臭が漂うが、ポニョ、がんばるー！

＊　＊　＊

というわけでダイエットのガイドラインを作成した。
あんまり多いと忘れるので、4項目くらいで。

・decreasing input
　- 朝食・昼食をとり、夕食はとらない
　　　ストレス解消のために夜ドカ食いするのだが、それはマズイ。
　　　朝食は心ゆくまでとり、昼食は控えめにして、夕食は抜く。
　- 炭水化物は控えめに、蛋白質を多めに
　　　基礎代謝を上げる（筋肉をつける）ため、蛋白質中心の食生活を。
　- お酒は控えめに
　　　禁断症状が出てきたら、運動すること。

・increasing output
　- 毎日１時間、運動する
　　　毎日、１時間くらい2ちゃんねるをROMっているが、
　　　はっきりいって運動した方がいい。

つーか、12kg÷75日＝160g/日 も減らせるのか？？